2016考研:倒计时阶段如何缓解备考压力

2020-02-01 作者:报考宝典   |   浏览(160)

   【摘要】情绪影响复习的效果,要想成功,必须要找到发泄口,缓解和清楚压力。2016考研复习已进入倒计时阶段,本文给大家几个缓解压力的建议,助大家冲刺阶段一臂之力。考研不足100天,专业课如何提升一个level ?了解更多猛戳

  

  

考研已进入备考的关键阶段。翻着一页页日历,数着倒计时,大家的焦虑心情越来越明显。在这里跟各位同学分享一下考研倒计时阶段如何缓解压力的经验,希望能帮到大家。
首先,找到排解焦虑的途径。考研不是成功的唯一途径。成功的途径也很多,而考研只是其一。所以,不要给自己太大压力,"一定要考上"只会无形中增加压力。抱着轻松的心态去应对自己的选择,反而使我们学习的效率更高。另外,当焦虑已经影响到正常的学习和生活时,一定要及时排解。可以找长者帮忙疏导,可以通过娱乐、运动等方式发泄。考研只是不断完善自我的一个过程,无论成功与否,都不会决定我们一生。
其次,做好复习规划。计划非常重要。当我们心中有一个总体规划时,并且能够严格地按照其执行。如此可以减少我们的压力。这次,需要强调是我们的计划一定要全面具体,包括整个复习过程分为几个阶段,每个阶段多长时间,主要任务是什么;以及每天学习时间怎么分配,每个时间段复习的科目是什么,该时间段要达到的目标是什么等等。当计划完成后,接下来要做的就是执行了。很多同学自主性不强,计划做的很完美,就是不能严格执行,结果就是更焦虑,紧张。所以,我们定计划的时候一定要恰当,做一个通过自己的努力可以完成的计划。
最后,一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的骑脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。压力导致学习效率低下,看不进书,到最后阶段会出现"心慌"的状态。这个时候最好的方法就是锻炼身体。在锻炼过程中,释放压力,增强信心。
考研是一个长期的过程。我们不可能始终保持好的状态。所以,不要急躁,调整好心态,找到释放的途径才是关键。
(实习编辑:赵峰)

本文由考研现场确认是去报考的学校吗_专业考研资讯_奋力得考研网发布于报考宝典,转载请注明出处:2016考研:倒计时阶段如何缓解备考压力

关键词: 报考宝典